Olen Liisi Alamaa, sporditoitumisnõustaja ja tervisejuht. Aitan sportlastel ja aktiivsetel inimestel mõista, kuidas toitumine saab toetada nii treenimist, võistlemist, nendest taastumist kui üldist tervist ja heaolu.
Minu taust noorte-, tipp- ja harrastusspordis on andnud mulle praktilise arusaama sellest, kui oluline roll on füüsilise tegevuse juures söömisel ja joomisel. Olen läbi teinud nii kõrge koormusega treeningperioode kui olukordi, kus ebapiisav või valesti ajastatud toitumine on mõjutanud otseselt enesetunnet ja tulemusi.
Oma töös lähtun teaduspõhisest, kuid praktilisest lähenemisest. Ma ei usu äärmustesse ega universaalsetesse lahendustesse, sest iga inimene ja iga sportlik eesmärk on erinev. Seepärast keskendun individuaalsetele soovitustele, mis sobituvad sinu treeningkoormuse ja elurütmiga.
Minu jaoks ei ole toitumine ainult kilokalorid või makrotoitained (süsivesikud, valgud, rasvad). See on terviklik süsteem, mis peab toetama nii keha kui vaimset ja sotsiaalset heaolu ning olema jätkusuutlik ka pikemas perspektiivis.
HARIDUS
International Olympic Committee (IOC) Diploma in Sports Nutrition, 2024-2025
Spetsialiseerumine sporditoitumisnõustamisele
Tallinna Ülikool, BA 2020-2023
Tervisejuht, toitumisnõustaja, cum laude
Tallinna Ülikool, BA 2017-2020
Ajakirjandus, audiovisuaalne meedia, cum laude
Audentese Spordigümnaasium Otepää filiaal, 2008-2010
jalgratturina, lõpetatud hõbemedaliga
Tabasalu Ühisgümnaasium, 1998-2008
Täiendan end järjepidevalt erialastel koolitustel, kursustel ja konverentsidel.
SPORDITEE
2005 alustasin 14-aastaselt jalgrattaspordiga
2007-2009 mitmekordne Eesti noorte ja juunioride meister jalgrattaspordis
2011 esimene MK-etapp eliitnaiste konkurentsis (Rootsi, Vargarda, 76. koht)
2013-2015 sõitsin profiratturina Itaalias
2013 Eesti parim naisrattur
2013 teenisin maailmameistrivõistlustel naiskonnasõidus 12. koha
2013 esimene UCI poodiumikoht
2013 ja 2014 lõpetasin naiste suurtuuri Giro d’Italia (mõlemal aastal 100. koht)
2015 pälvisin Euroopa mängudel temposõidus 24. ja grupisõidus 41. koha
2016 profirattur Belgias
2016 teistkordselt UCI poodiumil
2016 Eesti parim naisrattur
2013-2019 Eesti meister temposõidus eliitnaiste klassis
2019 teenisin Euroopa meistrivõistlustel eliitnaiste temposõidus 22. koha
2021 alustasin triatloniga, tegin kaasa Ironman 70.3 Tallinnal (4:44.31)
2022 võistlesin Ironman Tallinnal (9:55.27), Ironman Hawaiil (11:29.46) ja tegin rattaga Everestingu (9072 tõusumeetrit; 14:36; vihmas)
2023 pälvisin Granfondo EM-il hõbemedali (N19-34)
2024 lõpetasin Ironman Emilia-Romagna (9:56.36)
2025 sooritasin Jalgsi Everestingu (esimene eestlane, kes teinud väljakutse nii rattaga kui jalgsi; 8958 tõusumeetrit, 15:33)
2011 – 2022 mitmekordne Eesti meister jalgrattaspordis (eliitklass) ja triatlonis (N30-34)